上班族因为工作繁忙的原因运动量往往比较少，肌肤的弹力因此会减退，不妨利用花洒喷出的水力做按摩，不断地冲洗可以刺激肌肤，让皮肤回复弹性。

【胸部按摩法】

用花洒射向胸部下方，刺激胸部肌肉，有助提升胸部、防止下垂作用。由于此部位接近心脏，所以适合水温是38℃。

【小腿及大腿按摩法】

用花洒射向小腿后面，由下往上冲;而大腿后面由远至近来回冲洗。另外，手浴有助舒缓手臂及肩膀因肌肉紧张引致的疼痛;肘浴有助舒缓手腕关节的酸痛;足浴可以治疗双脚酸痛和感冒，注意要浸没脚跟位置。

【颈部按摩法】

将花洒从高处射向肩头位置，可以刺激淋巴腺，有助滋润肌肤。

【腰部按摩法】

由下往上，或近或远地沿着腰部线条冲洗。

冷热花洒淋浴，排毒又美肤冷热水穴位淋浴前注意!

1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。

2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。

想要酣然熟睡

耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。

让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到(脚趾)末端变暖和。

解除眼睛疲劳

不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。

所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。

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